Supplemente
Meine persönlichen Kriterien, für welches Supplement ich mich entscheide:
- Ich bevorzuge die Tropfenform
- Bei Reisen bevorzuge ich Tabletten, da manche Tropfen gekühlt gelagert werden müssen
- Möglichst wenig Zusatz- oder Konservierungsstoffe, keine Zitronensäure
- Möglichst hoher Wirkstoffanteil, günstiges Verhältnis Preis/Wirkstoffanteil
- Bei B12 achte ich darauf, dass es als Methyl-, Hydroxo- oder Adenosyl- Cobalamin (MHA) vorliegt (idealerweise alle drei enthalten).
- Bei Vitamin K achte ich darauf, dass es als Vitamin K2 Menaquinon MK7 All-Trans vorliegt.
BOTTLD botanics® Vitamin B12 Tropfen, 200µg pro Tropfen, aktive B12 Formen Methyl- & Adenosyl- und Depot Form Hydroxo- Cobalamin, 50ml Von diesem Produkt nehme ich zwei Tropfen dreimal pro Woche. B12 Tropfen bewahre ich immer im Kühlschrank auf. |
|
nutri+ Vitamin B12, 500µg Methyl- Cobalamin, 100 Tabletten zum lutschen, mit Xylit, Produkt der Kölner Liste Wenn ich keine Tropfen nehme, weil ich unterwegs bin und Tropfen gekühlt gelagert werden sollten, dann von diesem Produkt eine Tablette drei mal pro Woche. |
![]()
Unverb. Preisempf.: € 17,99
![]() |
Nature Love Vitamin D3 Vegan 1.000i.E. pro Tropfen, 30ml Ich nehme von September bis April als Leichtgewicht (wiege ca. 50kg) drei Tropfen pro Tag von diesem Produkt. |
|
- Natto (ein japanisches fermentiertes Soja-Produkt)
- Sauerkraut (relativ wenig K2)
Nature Love Vitamin K2 MK-7 Tropfen 99,7% All-Trans, 50ml Ich nehme von diesem Produkt zehn Tropfen pro Tag. Lichtgeschützt aufbewahren! |
![]()
Unverb. Preisempf.: € 23,99
![]() |
Edubily Magnesium- Glycinat, -Citrat und -Carbonat mit Vitamin B6, 90 Kapseln, Produkt der Kölner Liste Ich nehme von diesem Produkt eine Kapsel am Tag ergänzend zu Vitamin D3 und K2 alltrans in den sonnenschwachen Monaten. |
|
- gekeimte Leinsamen (Omega3 zu Omega6 Verhältnis von ca. 4:1)
- gekeimte Chiasamen (Omega3 zu Omega6 Verhältnis von ca. 3:1)
- gekeimte Hanfsamen (Omega3 zu Omega6 Verhältnis von ca. 1:3)
Sinoplasan Omega-3 Algenöl, 100ml, 998mg DHA & 535mg EPA pro 2,5ml An Tagen ohne gekeimte Leinsamen oder gekeimte Chiasamen ergänze ich mit einem Teelöffel Omega-3 pro Tag für die DHA und EPA Versorgung. Omega3 Algenöl bewahre ich immer im Kühlschrank auf. |
|
nutri+ Omega-3 Algenöl DHA + EPA, 60 Kapseln, Produkt der Kölner Liste Wenn ich keine Omega3 Algenöl Tropfen nehme, weil ich unterwegs bin und Tropfen gekühlt gelagert werden sollten, dann von diesem Produkt ein bis zwei Kapseln am Tag zu einer fettreichen Mahlzeit. |
|
PureRaw Bio Kombu . |
|
Vit4ever® Ke. |
![]()
Unverb. Preisempf.: € 17,90
![]() |
nutri+ Selen. |
|
nutri+ Eisen (Bisglycinat), 20mg + 40mg Vitamin C aus der Acerola Kirsche, 240 Tabletten, Produkt der Kölner Liste Eisen-Supplemente (ideale Eisenform: Bisglycinat) würde ich bei der Einnahme mit Vitamin-C-reichen Quellen kombinieren, z.B. Camu Camu. |
|
VivaNutria Bio Camu-Camu-Pulver, Rohkostqualität, 500g Camu Camu, eine Pflanze, die insbesondere in der westlichen Amazonasregion heimisch ist, enthält extrem viel Vitamin C. Nur die australische Buschpflaume soll mehr Vitamin C enthalten. |
|
nutri+ Zink (Bisglycinat), 25mg, 365 Tabletten, Produkt der Kölner Liste Zink-Supplemente (ideale Zinkform: Bisglycinat) würde ich bei der Einnahme mit Vitamin-C-reichen Quellen kombinieren, z.B. Camu Camu (siehe oben). |
|
Argiletz Grüne Tonerde, extrafein, 1000g Grüne Tonerde wird für kosmetische Zwecke verkauft (Gesichtsmasken, Bäder). Ich mische es jedoch auch mit Wasser und trinke es, da sich in meinem täglichen Essen kaum noch Erdreste befinden. |
|
Dein Superstar Starter-Kit
Sichere dir jetzt das kostenlose Superstar Starter-Kit. Das Kit beinhaltet eine saisonalisierte Einkaufsliste, schnelle und alltagstaugliche Rezepte sowie 3 Regeln für mehr Leistung im Alltag.
